MASSAGEM
Massagem ajuda ao relaxamento dos músculos do soalho pélvico melhorando a saúde genital e próstata.
EXERCÍCIOS
Ioga Mula Bandha, ativa e eleva o soalho pélvico.
Exercícios de Kegel, agachamentos, pontes de glúteos.
Posição de borboleta, posição de criança, treinos na zona de baixo.
SUPLEMENTOS:
Zinco
Óleo de semente de abóbora (1000mg 1x ao dia, ou 500mg 2x ao dia com a refeição)
Saw palmetto (320mg 1x ao dia, ou 160mg 2x ao dia)
CHÁS:
Urtiga (1 colher sopa de chá de urtiga para cada chávena, deixa em infusão por 20 minutos, 3x ao dia)
Small Willow leaf
Pau-ferro ou Jucá
Cavalinha
Quebra-pedra
TOMATE:
Tomate cozido ou puré de tomate (tomates maduros, cozinhar, congelar e ir retirando aos poucos e comer com azeite em todas as refeições, todos os dias)
RECEITAS
7
4 dentes de alho descascados e cortados às fatias
1 pedaço de gengibre fresco fatiado com casca
1/2 limão cortado aos pedaços com casca bem lavado
500ml de água
Colocar a ferver, após levantar fervura deixar por 5-7 minutos
Esperar arrefecer ou colocar uns cubos de gelo, coar.
Tomar: 200ml morno todas as manhãs, juntar mel se desejar
Receita 6
Num copo de água morna juntar
2 colheres sopa de vinagre de maçã
1 colher sopa de mel
Mexer bem até dissolver tudo
Tomar 1 copo de manhã e 1 copo antes de dormir
Receita 5
1 colher de sopa de gengibre descascado e partido aos bocados
1 colher sopa de café em pó
1 colher de sopa de mel
200ml de água quente
Mistura tudo bem
Coar e beber de manhã em jejum
Receita 4
500ml água
4 folhas de culantro
2 colheres de sopa de camomila doce
1 limão ou 1 lima cortado às rodelas com casca
Levar ao lume e deixar ferver por 10 minutos
Coar e tomar 1 chávena 3x por semana, de manhã em jejum
Guarda o restante e vai tomando.
Receita 3
Secar as sementes de melancia
Triturar
1 colher sopa
1 litro água
Ferver, coar e beber durante o dia
Receita 2
10 folhas frescas ou secas de graviola
1 litro de água
Mel (se desejar)
Ferver a água, adicionar as folhas assim que a água ferver, tapar e deixar em infusão por 10-15 minutos.
Coar e adoçar com mel e beber morno 2 a 3 chávenas por dia, após as refeições.
Receita 1
20 folhas frescas da planta do algodão
200ml água
Coloca no liquidificador, coar
Guarda e vai bebendo 2 colheres de manhã e à tarde
20 dias
